Varje steg räknas! Stegräknare kan förbättra livskvaliteten för IPF-patienter

Visste du att Hippokrates, läkekonstens fader, ansåg att promenader var den bästa medicinen? Modern forskning bekräftar att försiktig träning kan göra mycket gott för hälsan. Medlemmarna i den nederländska patientföreningen för lungfibros har tagit till sig av Hippokrates råd och bestämt sig för att ge patienter med lungfibros en liten knuff i rätt riktning. Under den internationella veckan för lungfibros delade de ut gratis stegräknare.

Patientföreningen hoppas att stegräknaren ska hjälpa personer med lungfibros att bli mer medvetna om hur mycket de rör på sig

En stegräknare är ett litet instrument som håller räkning på hur många steg man tar under en dag. Patientföreningen hoppas att stegräknaren ska hjälpa personer med lungfibros att bli mer medvetna om hur mycket de rör på sig. De menar att man kan förbättra sin kondition genom att ta minst 2 000 steg per dag. Det går till exempel bra att uppnå det här målet genom att alltid ha med sig stegräknaren och sedan skriva ner varje kväll hur många steg man tagit under dagen. I slutet av veckan kan man räkna ut om man har tagit 2 000 steg per dag i genomsnitt.

Förutom att promenader förbättrar konditionen kan de även förbättra den sociala situationen

Föreningen understryker att det ibland krävs tålamod och att man inte bör ta det så hårt om man inte lyckas direkt. ”Förutom att promenader förbättrar konditionen så kan de även förbättra den sociala situationen”, säger Lida Naber som är medlem i föreningen. ”Man kan till exempel fråga om en granne vill gå med, och vem vet vilka intressanta samtal som kan uppstå längs vägen?” När allt kommer omkring finns det många anledningar till att promenera varje dag!