- Belung Magazine
Tämä sivusto käyttää evästeitä selailukokemuksen parantamiseksi. Käyttämällä tätä sivustoa suostut käyttämään niitä OK, olen samaa mieltä Ei, anna lisätietoja

View other editions

Tärkeät askeleet: kuinka askelmittarit voivat parantaa IPF-potilaiden elämänlaatua

Tiesitkö, että jo antiikin lääkäri Hippokrates sanoi kävelyn olevan parasta lääkettä? Moderni tutkimus vahvistaa tämän viisauden: kevyestä liikunnasta voi koitua suuria terveyshyötyjä. Hollantilaisen keuhkofibroosipotilaiden potilasjärjestön jäsenet ovat ottaneet Hippokrateen neuvosta vaarin ja päättäneet tönäistä keuhkofibroosipotilaita oikeaan suuntaan. Kansainvälisen keuhkofibroosiviikon aikana he nimittäin päättivät jakaa ilmaisia askelmittareita.

pedometer-belungmagazine

Potilasjärjestö toivoo innostavansa keuhkofibroosipotilaita kiinnittämään huomiota siihen, kuinka paljon he kävelevät

Askelmittari on pieni laite, joka laskee päivän aikana otettujen askelten määrän. Jakamalla askelmittareita potilasjärjestö toivoo innostavansa keuhkofibroosipotilaita kiinnittämään huomiota siihen, kuinka paljon he kävelevät. Potilasjärjestöstä todetaan, että kuntoaan voi kohentaa ottamalla päivässä vähintään 2 000 askelta. Tavoitteeseen voi pyrkiä esimerkiksi ottamalla askelmittarin mukaansa joka päivä ja kirjaamalla illalla päivän aikana otettujen askelten määrän. Viikon lopuksi voi sitten tarkistaa, onko kävellyt noin 2 000 askelta päivässä.

Kunnon kohentumisen lisäksi kävelylenkki voi parantaa myös sosiaalista elämää

Järjestöstä painotetaan myös, että askeltavoitteen saavuttamisessa on oltava kärsivällinen eikä huonoa omaatuntoa pidä potea, jos tavoite ei heti täyty. ”Kunnon kohentumisen lisäksi kävelylenkki voi parantaa myös sosiaalista elämää”, toteaa potilasjärjestöä edustava Lida Naber. ”Lenkkiseuraksi voi pyytää vaikka naapuria ja lenkillä voi syntyä monia kiinnostavia keskusteluja.” Joka tapauksessa päivittäiselle kävelylenkille on monia hyviä syitä!


disclaimer
OFE12/728032018